¿Te interesa CrossFit?
Todos los nuevos a CrossFit Santiago deben empezar con el curso de introducción, Fundamentos CrossFit:
(Incluye un mes de entrenamiento, 12-Sesiones de Entrenamiento Semi-Particulares, Manual de Fundamentos CrossFit y 1 polera CrossFit al completar el curso).
El énfasis de Fundamentos CrossFit está en el desarrollo de destrezas, y la exposición a nuestros movimientos básicos. Está diseñado para prepararte para entrar a nuestras clases grupales y pasar a ser socio/a de CrossFit Santiago. Vamos a estar repasando técnicas - tanto como por tu seguridad – y como para tu éxito hacia el siguiente nivel.
• Te introduciremos primero a la técnica y mecánica, y después a la intensidad.
• Te estaremos enseñando movimientos que empiezan con relativamente poca técnica, hasta progresivamente los más técnicos.
• Es importante que estés en las 12 sesiones, ya que los movimientos se van construyendo en base de los anteriores.
• Habrá un WOD (rutina) al final de cada entrenamiento, el que progresivamente se pondrá más demandante a medida que el curso progrese.
• La dificultad al final de cuentas está en tus manos…el grado con el que empujas determinará cuanto se sufre. Queremos llevarte al siguiente nivel, ya que la intensidad es parte de las clases grupales.
• Los cambios de la composición del cuerpo son de los más satisfactorios. Recomendamos que te saques fotos “Antes” de empezar el curso.
La Naturaleza odia a los débiles, por eso existe la Evolución.
¿Te interesa Espartako?
Todos los nuevos a Espartako deben empezar con el Intro Espartako:
(Incluye dos meses de entrenamiento, 16-Sesiones de Entrenamiento Semi-Particulares, Manual de Intro Espartako y 1 polera Espartako al completar el curso).
Aprenderás técnicas básicas de golpes provenientes del boxeo y del muay thai. Estrategias de clinch, de la lucha grecoromana, muay thai y judo. Tácticas del desconocido arte de la sumisión, inspiradas del jiu jitsu brasileño, todo al estilo Espartako.
Aprenderás los principios y conceptos que hacen de Espartako un sistema no tradicional. Sobre lo Viviente, Adaptabilidad, Acondicionamiento, y los fundamentos versus técnicas básicas y avanzadas. También, la historia básica de Espartako y de las MMA.
Una vez completado el curso, aquí es donde empieza la entretención. El Intro Espartako te hizo entrenar duro, trabajar mucho la técnica y mostrarte hacia donde apunta tu futuro entrenamiento. Si eres serio/a, y quieres alcanzar tus metas, éste curso es para ti y podrás entrar a las clases grupales Espartako 101 de Boxeo/Kickboxing, Clinch, Suelo y MMA.
Mientras más sudo en paz, menos sangro en guerra.
Comienza ¡¡AHORA!!
Contacta a Pável: 8-236-5778 o CrossFitSantiago@yahoo.com
